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然而，在进行体育运动时，意外情况难以避免。因此，了解基本的安全与急救知识至关重要。首先，选择适合自己的运动项目和强度，避免过度运动造成身体不适。在运动前进行热身活动，有助于预防运动伤害。同时，在户外运动时要注意防晒、补水，避免受到紫外线和高温的伤害。

当意外事件发生时，如受伤或突发疾病，正确的急救措施至关重要。首先要保持冷静，切勿慌乱。对于轻微擦伤或扭伤，应立即冷敷并休息，避免继续运动。对于严重伤势或意识丧失的情况，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗救助。掌握基本的心肺复苏和止血技能，也可以在关键时刻挽救生命。

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